Maksud stres

Setiap hari, pasti ada pengunjung yang masuk ke blog ini dengan kata pencarian 'maksud stres'. Tidak pastilah pelayar itu mereka yang stres, atau mungkin juga pelajar universiti yang ingin tahu maksud stres. Bagi pengkaji di universiti, seperti pensyarah misalnya, tentulah mereka akan mencari bahan tersebut menggunakan google scholar.

Apakah maksud stres? Sebenarnya aku telah tuliskannya di dalam blog ini lama dahulu. Itu untuk pengetahuan orang awam. Untuk mereka yang bergelumang dengan dunia akademik, aku telah tuliskannya dalam satu jurnal. Anda boleh mencarinya di internet.

Tapi sejak dua hari ini aku sedang dilanda stres yang baru. Tinggal enam bulan lagi aku di Adelaide. Banyak barang sudah dimasukkan ke dalam kotak. Aku juga sudah siap menulis chapter terakhir. Aku hanya sedang memperbaiki satu kertas jurnal lagi.

Tiba-tiba supervisor aku meminta aku menjalankan kajian longitudinal. Maksudnya kutipan data dua kali berselang 3 bulan. Ia akan menjadikan aku mengutip data sebanyak 9 kali sepanjang aku mengaji PhD ini.

Aku tanya dia minta kepastian. "I only have another six months". Dia pula menjawabnya, "Yes, I know. You have enough time to make it within six months".

Aku tidak menjawabnya lagi. Aku tahu aku sedang dilanda stres yang baru. Itulah maksud stres bagi pelajar seperti aku.

Tapi aku tahu, seperti biasa - aku boleh melakukannya. Dan aku sudah memulakannya.

Ahli politik pun manusia juga

Tatkala sebahagian kecil rakyat Malaysia sedang sibuk untuk sebuah pilihanraya kecil di Tenang, Johor akibat kematian wakil rakyatnya, kini seorang lagi wakil rakyat di Melaka pula meninggal dunia. Aku tidak pasti sudah berapa ramai wakil rakyat yang meninggal dunia sejak pilihanraya 2008 yang lalu. Tetapi, terasanya jumlahnya boleh dikatakan besar.

Walaupun kematian itu sudah ditakdirkan, tetapi kita sebagai manusia perlu meneliti semula beban tugas setiap wakil rakyat. Perlu ada inisiatif memperbaiki sistem tugas ahli politik, agar kesihatan mereka terjaga dan mengurangkan risiko kematian secara mengejut.

Di dalam bidang sukan misalnya, setiap pemain bolasepak - walaupun terpaksa bermain bolasepak seminggu sekali, tetapi tahap kesihatan dan kecergasan mereka sentiasa dipantau oleh doktor, ahli fisiologi, pakar pemakanan dan sebagainya. Hanya yang cergas sahaja dibenarkan bermain. Semua ini kerana ada juga kecenderungan pemain bolasepak diserang sakit jantung di atas padang.

Bagaimana pun, dalam konteks ahli politik - tidak ada sesiapa yang memantau kesihatan mereka. Mereka berceramah ke sana sini. Melawat kawasan dan bertemu orang siang dan malam. Mesyuarat di sana sini. Rakyat pula datang bertemu mengadu masalah setiap hari, walhal ada masalah yang mungkin tidak perlu mengadap wakil rakyat pun. Dihadapkan pula dengan tekanan dari dalam dan luar parti. Mungkin mereka berkerja 24 jam sehari dan 7 hari seminggu tanpa henti. Kita tidak begitu tahu.

Siapakah yang memantau kesihatan mereka?

Tentu tidak ada. Sewajarnya sudah tiba masanya ada panduan tertentu bagi menghindarkan wakil rakyat dihadapkan dengan begitu banyak kerja - tanpa henti dan tanpa job description. Misalnya, mereka tidak dibenarkan memberi ceramah lebih 10 jam seminggu dan tidak boleh berkerja lebih 50 jam seminggu. Ada hari yang mereka sepatutnya bercuti. Pemeriksaan kesihatan mesti dijadikan sesuatu yang wajib setiap bulan.

Semua ini perlu - kerana kalau mereka sakit, apatah lagi meninggal dunia - ia akan melibatkan lebih banyak kos, terutamanya kos mengadakan pilihanraya kecil.

Kita lihat trend yang berlaku - kebanyakan wakil rakyat yang mati ini - diserang sakit jantung, darah tinggi atau kencing manis. Apakah punca penyakit ini? Selain pemakanan, aku jangkakan ini sebahagian dari kesan stres.

Aku ingin mengkajinya. Tetapi aku rasa biar pelajar sains politik melakukannya.

Walaupun kita adakalanya marah dan protes dengan wakil rakyat, tetapi ingat, mereka pun manusia juga. Mereka juga perlu ada batas kerja dan jadual hidupnya.

Update research

Setelah beberapa kali - minggu depan mungkin akan berakhirlah kajian tekanan kerja aku. Aku tidak berapa pasti berapa banyak wang yang dibelanjakan. Tidak juga aku sempat menghitung berapa kali serabut memikirkan bagaimana kajian hendak bermula.

Seingat aku - aku tidak merancang pun untuk melakukan kajian sampai 5 kali. Ketika di Malaysia, sebelum aku datang ke Australia, aku ingat untuk hanya melakukan kajian sekali lalu sahaja. Itu yang ada di fikiran. Nampaknya, PhD tidaklah semudah itu. Mungkin menjadi trend kajian psikologi di luar negara - mereka tidak lagi teruja dengan 'cross-sectional' (kajian sekali), sebaliknya mereka lebihkan 'longitudinal' (kajian follow-up). Alasannya mudah - setiap kajian perlu diterbitkan di jurnal. Sekarang ini, banyak jurnal besar tidak lagi melayan kajian cross sectional.

Mereka juga tidak lagi berpegang kepada kajian kuantitatif (survey) semata-mata. Sebaliknya mereka mahukan mix-method, yakni kajian yang melibatkan kualitatif (interview, fokus group) dan kuantitatif. Ini telah menyebabkan perjalanan PhD aku di sini lebih panjang dari dijangkakan. Bermula dengan interview, fokus group, survey 1, survey 2 dan terakhir survey 3.

Tentulah - semua ini melibatkan wang. Bagi orang yang tidak banyak wang seperti aku - tentu ia sukar juga. Hutang segenggam sudah jadi seguni.

Tapi tak mengapalah - ini mungkin maklumat berguna untuk mereka yang berminat untuk melakukan PhD di Australia.

Dalam semua kerja tidak siap lagi - jika semuanya berjalan dengan baik - aku ada merancang untuk melakukan satu lagi kajian di sempadan Thailand. Harapnya menjadi.

Stress kerja - apa puncanya

Sambungan siri Kempen MINGGU TANPA STRES

Sebagai memenuhi permintaan Isuzu Aizu yang ingin aku menulis hal stres di tempat kerja.

Mengapa orang yang berkerja selalunya stres?

Dalam bidang kami, ada beberapa teori besar bagi menghuraikan hal ini. Para pengoogle yang ingin mencari maksud stress perlu tahu teori ini - Effort Reward Imbalance, Job Demand Control dan yang terkini, yang sedang aku pakai - Job Demands-Resources.

Aku tidak berapa ambil port untuk yang pertama itu. Tetapi yang kedua dan ketiga itu aku tahu. Malah sekiranya anda pengkaji, anda boleh menghantar emel kepada pembuat teori itu. Mereka dengan senang hatinya akan menjawab pertanyaan anda. Jangan bimbang. Mereka tidak banyak protokol.

Aku tidak membincangkan teori-teori ini. Ini cuma blog. Ini bukan jurnal.

Mengapa orang berkerja stres? Jawapan paling mudah - anda kuli!

Pakailah teori apa pun, kuli sentiasa tidak boleh mengawal pekerjaannya. Kuli tidak pernah merasa dibayar setimpal dengan usaha. Kuli sentiasa diarah itu dan ini. Kuli sentiasa dianggap sebagai hamba untuk memenuhi matlamat organisasi (dalam banyak keadaan - matlamat orang atas).

Sebab itu orang yang berkerja stres. Hal bertambah buruk kalau berkerja dengan bos yang tidak pernah merasa menjadi kuli, atau terlupa mereka pernah bergelar kuli, atau terlupa mereka juga sebenarnya kuli kepada orang di atasnya.

Bos yang buruk - biasanya lebih menjaga reputasi perutnya, berbanding logik pekerjaan orang bawahnya. Dalam istilah lain - seperti jurulatih tenis - mereka hanya mementingkan angka di atas papan, berbanding teruknya pemain di atas gelanggang.

Bos yang buruk ini ada di mana-mana. Mereka ini, apabila menghadiri mesyuarat lembaga pengarah - akan cuba menunjuk merekalah manusia hebat. Mereka mahu melaporkan yang baik sahaja. Semuanya kononnya merekalah yang buat.

Mereka akan memaksa kuli untuk melaksanakan tugasan yang kadang-kadang tidak masuk akal. Misalnya, mencatatkan semua panggilan telefon ke atas pelanggan yang telah dibuat, dan laporkan mengapa ada yang tidak mahu membeli barang. Mereka juga ingin kita melaporkan semua aktiviti sepanjang 8 jam kerja dalam format every 15 minutes. Malah, ada yang ingin memasukkan gambar aktiviti yang kita lakukan. Kononnya inilah yang dinamakan Balance Score Card. Kalaulah pencipta sistem ini, Kaplan & Norton tahu hal ini - dia juga mungkin akan pengsan.

Semua ini menjadikan dunia pekerjaan sangat tidak menggembirakan.

Sebagai kuli - kadang-kadang kita dilayan seperti manusia yang tidak ada akal. Kita dianggap seperti tidak tahu apa-apa. Mungkin benar banyak yang kita tidak tahu. Kita tidak tahu memanipulasi buku lejar agar balance. Kita mungkin tidak bijak dengan hukum pareto 20:80. Ini menjadikan kita walaupun baru lulus dari universiti ternama di Adelaide, tetapi dilayan seperti budak sekolah baru lulus SPM. Ini semua menjadikan kita sangat terhina dan merasa sangat tertekan.

Dalam banyak situasi -kelemahan utama para kuli, kita tidak tahu cara membodek bos. Kita tidak mahu membodek bos, dengan anggapan bahawa kita bukan kuli. Kita tidak merasa diri kuli kerana kita ada ijazah universiti, ada anugerah dekan dan pernah digelar pelajar terbaik Asia Tenggara. Kita silap. Selagi kita berkerja dengan orang, kita bukan bos. Kita masih kuli.

Kebodohan kuli ini pun banyak juga. Mereka mengetuk bilik bos pada jam 9.00 pagi untuk mencerita hal buruk, hal masalah. Ingat, bos tidak suka mendengar berita buruk pada waktu pagi. Apatah lagi waktu itu mereka sedang sibuk membaca e-mel dan menggoogle portal politik.

Jadi, sebagai kuli - anda kena bijak. Kalau ingin bertemu juga dengan bos, mulakan dengan berita baik dahulu. Tunjukkan bahawa anda telah siap melakukan 50 kerja petang kelmarin, dan balik jam 2.50 pagi. Bos suka mendengarnya.

Kalau ingin menceritakan hal buruk yang tidak urgent, anda sepatutnya memberitahu pada jam 5.00 petang, pada waktu orang sedang kelam kabut hendak balik. Dengan cara ini, bos anda akan memberitahu - oklah, esok kita bincang. Ia lebih baik daripada anda memberitahu hal buruk jam 9.00 pagi, dan dia akan moody sepanjang hari.

Satu lagi perkara yang menyebabkan kuli selalu stres. Walaupun dia berkerja 7 hari seminggu selama 24 jam, tanpa orang mengetahui anda berkerja kuat, anda tidak akan dinaikkan pangkat. Jadi - rajin-rajinlah tunjukkan muka anda. Rajin-rajinlah bertanya bos anda hal yang anda sebenarnya sudah lama tahu - sebab ini akan menjadikan anda seolah-olah seorang yang kuat berusaha. Bos juga merasa dia seorang yang pandai.

Dengan cara itu - anda akan lebih mudah naik ke atas. Anda pula bakal menjadi sumber stres kepada pekerja lain.

Contagion effects - ilmu baru yang patut anda tahu

Sebagai menyambung Kempen MINGGU TANPA STRES


Anda pernah dengar istilah ini - "Contagion Effects"? Anda mungkin jarang mendengarnya, walaupun anda selalu melaluinya. Melainkan anda memang terdidik dalam bidang yang berkaitan dengannya.

Tahukah anda bahawa stres atau apa sahaja penyakit psikologi lain (misalnya kemurungan, kebimbangan) sebenarnya boleh dipindahkan kepada orang lain tanpa disedari. Seorang isteri yang tertekan di tempat kerjanya akan pulang ke rumah dengan muka masam, mulutnya bising-bising, dan tingkahlaku yang janggal. Hal ini dilihat oleh suami dan anak-anaknya. Mereka tidak berani untuk menegur melihat kepada wajah yang muram dan tingkahlaku yang pelik itu. Tanpa disedari, suami dan anak-anak di rumah juga menanggung stres.

Begitu juga - tatkala di pejabat. Ada rakan anda yang baru sahaja dimarahi pengurus. Mukanya masam. Mulutnya kumat kamit merungut. Dia menghentakkan fail. Dia bercakap dengan suara yang kasar. Anda di sebelahnya juga akan stres. Inilah yang kita namakan sebagai 'contagion effects'.

Kajian makmal yang dilakukan telah menempatkan seorang remaja normal dengan sekumpulan remaja yang ada kecenderungan membunuh diri. Selepas beberapa hari tinggal bersama, pelajar normal tadi diuji. Nampaknya dia juga akhirnya ada kecenderungan membunuh diri.

Ini hal pelik. Tapi kepelikan itulah yang menjadikan bidang psikologi itu muncul.

Jadi, sekiranya anda stres, cubalah sedaya mungkin yang boleh mengawal riak wajah dan perlakuan anda. Agar ia tidak menjangkiti teman-teman atau ahli keluarga anda. Kalau boleh, jangan menziarahi orang sakit pada saat anda sedang sangat tertekan. Ia tidak membantu mereka yang sakit. Bahkan, menambahkan kerunsingan mereka.

Anda pernah alami 'contagion effects'? Atau sekarang ini anda sedang memindahkannya kepada orang lain? Sebagaimana yang sedang aku lakukan untuk memindahkan tekanan yang aku hadapi kepada orang lain melalui tulisan-tulisan minggu ini!

Tekanan - tonik kejayaan manusia

Aku diminta menulis sesuatu oleh group Lingkaran Sahabat Sastera bagi tujuan penyediaan majalah mereka. Jadi sesuai dengan khalayak pembaca, aku menulis dari sudut yang lain. Agar anak-anak muda yang membacanya tidak patah semangat dan putus asa. Aku tidak menggunakan 'aku' dalam tulisan ini. Minggu ini, blog ini akan berkempen - "MINGGU TANPA STRES'.

Stres atau tekanan selalu dilihat sebagai negatif. Kajian-kajian yang dilakukan juga cenderung untuk menukilkan tekanan sebagai sesuatu yang tidak diinginkan. Realitinya, stres tidak hanya menjelma sebagai satu konotasi buruk yang merosakkan. Pandangan ini mula dijelmakan dengan munculnya aliran psikologi positif (misalnya, Seligman & Csikszentmihalyi, 2000, Schaufeli, 2004).

Bagi kebanyakan pelajar universiti, mereka menanggapi bahawa tekanan belajar adalah pengalaman buruk yang perlu dilalui setiap hari. Ia bermula sejak hari pertama lagi apabila pensyarah mula mendedahkan mereka dengan konsep baru yang tidak difahami. Dalam keadaan kebanyakan perkara masih lagi kabur, mereka kemudiannya ditimbunkan pula dengan tugasan yang bermacam-macam.

Ada tugasan yang bersifat individu, ada yang bersifat berkumpulan. Kedua-dua tugasan ini ada bentuk tekanannya juga apabila tidak semua ahli kumpulan berkerjasama, dan ada yang hanya sekadar curi tulang. Tugasan individu mungkin mampu menangani masalah ini. Bagaimana pun, ia ada kelemahannya. Tidak semua perkara mampu kita fikirkan seorang diri. Kita juga perlukan orang lain bagi membantu menghasilkan laporan yang baik.

Peperiksaan - adalah kosa kata yang sangat digeruni. Ia dianggap sebagai kayu sula yang menentukan hidup mati para pelajar universiti. Tidak ramai yang cuba menafsirkan bahawa peperiksaan adalah peluang untuk mereka membuktikan kepada orang lain - bahawa inilah padang sebenar untuk mereka menguji diri dan menunjukkan keupayaan.

Tidak ramai yang cuba melihat peperiksaan dari sudut positif. Hakikatnya, tanpa peperiksaan pun mereka akan diuji juga dengan cara lain. Jadi - pelajar tidak ada pilihan. Universiti itu sendiri adalah padang ujian. Setiap hari, setiap masa. Itulah yang membezakan manusia yang memasuki universiti dengan yang tidak. Itulah yang menjadikan lulusan universiti dihormati. Semakin besar ujian yang ada dalam sistem universiti, semakin kagumlah orang dengan graduan. Sebab itu, graduan Harvard, Cambridge atau Oxford ditanggap dengan pandangan lain oleh masyarakat - sekalipun orang yang menanggap itu tidak pernah pun belajar di universiti.

Tekanan belajar - sebenarnya diperlukan. Manusia tidak boleh hidup tanpa tekanan. Tekanan itulah yang memotivasikan seseorang untuk bergerak lebih baik. Istilah-istilah baru yang muncul seiring dengan konsep tekanan seperti engagement, flow, vigour atau thrive adalah bukti bahawa manusia sebenarnya memerlukan tekanan.

Tekanan inilah yang membolehkan seseorang terus duduk mengulangkaji buku tanpa menghiraukan rakan sekelilingnya. Tekanan inilah yang memaksa manusia berfikir secara inovatif bagi mendapatkan keputusan yang paling baik. Tekanan inilah yang menyebabkan manusia menemui teknologi baru yang tidak pernah difikirkan sebelumnya.

Tanpa tekanan - ia mungkin akan menjadikan dunia ini serba kosong.

Bayangkan - kita ke bilik kuliah tanpa tekanan. Tugasan yang diberikan juga tidak dianggap sebagai tekanan. Peperiksaan dianggap sebagai majlis tidak formal untuk menulis dan mengira sahaja.

Jadi - apa yang kita dapatkan? Kita mungkin tidak melakukan apa-apa pun. Ini hanya bakal menjadikan universiti seperti taman bunga untuk kita berehat dan berhibur. Hakikatnya tidak. Universiti adalah makmal kehidupan sebelum kita melangkah ke alam pekerjaan dan realiti hidup yang lebih keras dan menakutkan.

Sebab itu - apabila anda berasa tertekan - anggaplah ia sebagai satu cabaran. Jangan melihat tekanan dari sudut yang negatif. Manusia pada setiap masa telah membelanjakan wang yang banyak bagi mendapat cabaran. Ada yang melakukan pelayaran solo di tengah lautan, ada yang melakukan payung terjun beribu kaki dari udara, atau ada yang berani merentas dingin cuaca Kutub Selatan. Semuanya hanya kerana bagi memuaskan naluri kepuasan mendapatkan cabaran.

Jadi - tatkala orang lain membayar harga yang mahal - para pelajar juga semestinya melihat proses pengajian mereka sebagai satu bentuk cabaran - yang boleh didapatkan setiap hari. Tidak semua orang berpeluang mendapatnya.

Menjadi masalah - ialah kerana tekanan yang dihadapi itu dilihat sebagai beban yang sangat besar. Mereka melihatnya sebagai tidak ada jalan penyelesaiannya lagi. Inilah yang menjadikan tekanan itu tidak berguna lagi. Inilah yang menjadikan tekanan sebagai merosakkan. Ada orang yang pada akhirnya mengalami gejala penyakit psikologi - seperti kemurungan, kebimbangan, dan ada juga yang membunuh diri.

Penyakit fizikal seperti lemah jantung, kencing manis dan darah tinggi juga adalah simptom yang dihadapi oleh mereka yang tidak mampu menangani tekanan dengan baik.

Paling utama - ialah bagaimana minda kita mampu melakukan proses penyaringan dan penafsiran secara positif. Itulah yang bakal menjadikan tekanan itu sama ada membantu manusia untuk mencapai cita-citanya, atau bakal menyebabkan mereka tersadung di tengah jalan. Ingat - tidak akan ada seorang pun pemandu Formula One yang akan menjadi juara jika mereka tidak melihat pesaingnya sebagai tekanan. Kalau bukan kerana kesanggupan menghadapi tekanan pengurusan kelab, penaja dan peminat, tidak ada pemain bolasepak yang akan dibayar gaji jutaan ringgit seminggu.

Tekanan -bukan sekadar racun negatif. Tekanan - juga adalah tonik kejayaan manusia.

Stress - bersiap sedialah untuk mati

Stress boleh bawa mati ke? Budak-budak universiti bertanya. Kami selalu stress, tak mati pun. Stress exam, stress assignment, stress experiment tak menjadi. Hari-hari kami stress. Relaks jer. Hari-hari boleh ke Rundle Mall. Celah-celah tu sempat lagi ke Melbourne jalan-jalan. Boleh balik kampung pergi Sogo, singgah Reject Shop. Sempat lagi dapat awek baru di kampung. Tak mati pun.

Itu stress lain. Itu bukan stress sebenarnya. Cuma pening lalat. Dalam setahun, hanya berapa kali sahaja budak universiti stress. Hantar assignment, legalah stress. Experiment tak jadi, godek-godek wayar sikit, manipulate data sikit, stress dah hilang. Budak sekolah pun sama juga. Cuma dua tahun sekali baru stress. Itu bila ada exam besar.

Tetapi - orang berkerja lain. Orang bisnis lagi teruk. Di kilang, hari-hari bos Jepun tanya, apasal tak capai target. Lalu depan superintendent, dia tanya lagi - 'kau tidur ke, tak reti jaga budak-budak'. "Apasal kau tak capai target'. Lalu depan budak-budak operator - Hari ini kami tak larat la. Besok la, kami pulun bagi dapat target"

Ada orang kerja, tak habis di ofis bawa balik rumah. Kadang-kadang jam 1 pagi masih melangut depan komputer. Dia lupa ada anak bini di rumah. Bila balik rumah, tengok-tengok suami dah bawa balik orang baru. Atau isteri dah lari ikut Bangladesh jual karpet. Waktu itu baru bertambah stress. Baru tahu langit itu selalu tinggi.

Orang bisnis lagi teruk. Surat bank dah boleh buat kertas recycle. Surat along jangan tanya lagi. Itu belum tahap customer cari depan rumah. Ada kereta yang kena tarik. Rumah kena sita. Anak kena culik. Pasport kena tahan. CITOS black-list nama. Hutang dah banyak. Nak pinjam lagi dah tak boleh. Kontraktor dah lari. Pekerja pula dah bising-bising nak minta naik gaji.

Sampai satu tahap, nampak bangunan bank pun dah terlebih takut berbanding nampak hantu langsuir. Tiap-tiap hari mimpi yang sama - hutang, hutang, hutang. Itu baru betul-betul stress. Bukan pening lalat lagi.

Stress sebenarnya tidak bawa mati. Yang bawa mati ialah kerana stress mengaktifkan penyakit lain. Stress --> darah tinggi ---> stroke ---> mati. Stress --->sakit jantung --->mati. Stress --->depression ---> terjun bangunan --> mati.

Sebab itulah, dalam statistik, kena pakai Amos. Ini bagi memudahkan mengira kesan mediator. Apa hubungannya di antara X dan Y dalam hubungan Z.

Inilah yang sebabkan stress bawa mati. Sebab itulah, jangan ingat stress macam bisul. Bisul cepat hilang. Stress boleh terbawa-bawa dalam mimpi. Makan lauk daging pun kadang-kadang terasa macam makan ikan tamban.

Adakah hanya orang berkerja sahaja stress? Tidak juga. Orang yang sepatutnya sudah berkerja, tetapi tidak ada kerja juga stress. Begitu juga orang yang berkerja tiba-tiba hilang kerja, itu lagi stress.

Anda stress? Kalau begitu, bersiap sedialah untuk mati!

Anda pernah stress?

Dua tiga hari ini nampaknya banyak kerja tidak menjadi. Tidak ada progress. Aku ingat bila kita kaji stress, kita tidak stress. Nampaknya tidak. Stress lebih teruk lagi.

Apa yang dikatakan stress? Stress bukanlah penyakit. Ia simptom yang menyebabkan fikiran kacau bilau. Ada sesetengah orang, bila stress akan cepat marah. Ada pula yang murung. Ada yang kuat makan. Mungkin ada juga yang pernah alami semua simptom ini. Ada yang tiba-tiba terjaga di tengah malam dan tidak boleh tidur lagi. Tidak kurang juga juga yang tidak mahu bangun di waktu pagi. Semua ini ialah kesan dari stress.

Di tempat kerja, orang juga stress. Bila stress, ada potensi untuk curi tulang, selalu cuti sakit dan berhenti kerja lebih awal. Simptom yang ketiga itu aku pernah alami dahulu. Kerja cuma bertahan 6 bulan. Gaji memang banyak. Waktu itu aku tinggal di Cijantung, Jakarta Timur. Kerja aku uruskan satu syarikat Malaysia di sana. Tugas yang lain ialah berurusan dengan pemegang saham orang Indonesia. Kebanyakannya bekas orang besar Angkatan Bersenjata Republik Indonesia.

Menjadi masalah, bila waktu itu aku jadi 'burger'. Aku kena deal dengan bos di Malaysia, dan pada masa yang sama berurusan pula dengan pihak di Jakarta. Menjadi masalah bila tauke aku di Kuala Lumpur tak begitu percaya dengan partner dia di Jakarta. Jadi, dia tidak mahu beri pembiayaan yang sewajarnya. Perbelanjaan untuk operasi dia selalu delay. Itu memanglah trick bisnis. Jadi tauke besar di Jakarta selalu push aku untuk dapatkan wang dari Kuala Lumpur. Bos di Kuala Lumpur pula minta aku 'buy the time'. Itu yang buat kerja aku sangat stress.

Tak tahan sangat dengan stress, aku tak pergi kerja. Kadang-kadang aku ke ofis lama aku di Blok M, Jakarta Selatan. Jumpa kawan-kawan lama di sana. Kadang-kadang aku call minta mereka datang ke tempat aku. Finally, aku letak jawatan 24 jam notis. Mana boleh aku jadi manager kalau aku tak diberikan wang. Macam mana aku nak buat keputusan dalam kerja kalau tak ada dana. Budak sekolah pun tak boleh nak decide nak tengok wayang atau tidak kalau tak ada duit.

Keputusan berhenti itu antara keputusan terbaik pernah aku buat. Keputusan terburuk aku buat ialah berhenti kerja tempat sebelumnya untuk berkerja dengan syarikat tersebut.

Tapi aku rasa, pada akhirnya apa pun keputusan yang kita buat, akan ada peluang selepasnya. Mungkin sebab itu aku sampai ke Adelaide ini. Sebab itulah aku nak kaji stress. Aku sebenarnya bukan kaji orang lain, aku sebenarnya hendak kaji pengalaman aku sendiri.

Iklan: Kemasukan PhD

Anda rakyat Malaysia yang sedang mencari tempat untuk pengajian PhD dalam bidang Psikologi Industri & Organisasi/Organisasi/Kerja?

Jika ya, anda digalakkan untuk memohon. Pengkhususan bidang haruslah dalam stress pekerjaan. Lebih menarik lagi jika kajian tersebut menfokuskan kepada pengujian model "Job Demands and Resources" (Bakker et al., 2002) atau kecenderungan mendalami model Organization of Work (Sauter & Murphy, 2003; 2002). Dengan memahami model ini, ia akan memudahkan anda merangka proposal kajian.

Kajian ini akan dilakukan di Centre for Applied Psychological Research, University of South Australia.

Idea untuk mengambil pelajar Malaysia ialah sebagai sebahagian daripada proses meneruskan kesinambungan kajian-kajian stress pekerjaan di Malaysia. Pada masa sekarang, terdapat 2 orang pelajar termasuk aku sedang dalam penyelidikan mengenai topik ini. Salah seorang daripadanya akan tamat penghujung tahun ini.

Jadi, sebagai persediaan mengisi kekosongan dan melanjutkan kajian, maka penyelia aku bercadang untuk mencari seorang lagi pelajar baru. Insyaallah, pada tahun 2010 atau 2011, setelah pengajian aku hampir tamat, maka akan diambil lagi pelajar baru lain bagi membolehkan ada 2 orang pelajar Malaysia pada satu-satu masa. Jadi pada masa hadapan, kita boleh membentuk satu kumpulan penyelidik di Malaysia dalam topik ini.

Bagi memudahkan proses, hubungi aku bagi melanjutkan perbincangan dengan penyelia berkenaan. Bagaimana pun, bagi urusan pentadbiran kemasukan lain (IELTS, syarat kemasukan dan sebagainya) haruslah dipenuhi. Aku hanya berurusan dalam hal-hal perbincangan dan sesi pembuka kata dengan penyelia.

Harap maklum.